これも寄る年波というヤツか(´；ω；`)
それなりに体づくりや健康の維持に努めてきた私ではありますが。
中高年の筋トレに（ブルワーカー実践記
中高年の筋トレに（ブルワーカー実践記、再び
正直なところ、この春先からどうにも「ぼんやりした不調」が続いています。
いわゆる不定愁訴ほどの自覚症状があるわけでもなく、強いていうなら「慢性疲労」なのかな（これもまたぼんやりした話だけれども）。
体重や血圧は変わりなし。食欲もあるし食べる量も落ちてない。顔色も悪くない。頭や内臓が痛むわけでもない。でもなんとなくずっと体が重い。眼の疲れがシンドイ。寝起きがイマイチすっきりしない。
仕事の気苦労が多かったりイマイチ気候が定まらなかったり、などなど思い当たることはいくつもありますが、若いころだったらこれくらい……という気持ちもあり。
ゴールデンウィーク終盤、休養しつつ日々の生活や運動についてのんびり見直してました。
“50代の「ぼんやりした不調」対策に『体メンテ』『すぼらヨガ』『ひとりほぐし』を採り入れました” の続きを読む
先だっての3連休は両親の医療・介護のことなどあって新潟に帰ってきました。
地元の親族と食事しながら「長く新潟を離れて思う、新潟のよさ」が話題に。私も含めて新潟を離れた経験があるメンバーが満場一致で挙げたのは、やはり「水」でした。
日本の水道である限り、そのまま飲んでも健康を害するようなことはないと思うので、まあ、なんというか、「普通の人はご存知ないでしょうけど」的な理由（←察してプリーズ）で水道水を嫌っているわけではありません。浄水器は水がおいしい地方の出身者としての単純なこだわりです。
やや強引な前フリな気もしますが、自宅の浄水器が古くなってきてそろそろ買い換えか、と思っていたタイミングでもあったので、改めてじっくりと考えてみました。
“浄水器を買い換えるにあたり、これからの人生のことも踏まえて考えてみた” の続きを読む
ほぼノンアルコール生活（限定的飲酒生活）をはじめて1か月が経ちました。経緯はこちら。
今回はお酒好きな私とパートナーがアレコレと飲み比べて「レギュラー入り」したビールテイスト／ノンアルコール飲料を勝手にランキングしてご紹介。ついでにこの1か月で気がついた体の変化についてご報告します。
“ほぼノンアルコール生活1か月、ビールテイスト／ノンアルコール飲料の私的ランキングと体の変化” の続きを読む
ほぼノンアルコール生活をご紹介した投稿で触れた健康診断の結果を聞いてきました。
私もパートナーももともと問題がなかった数値はよりよい値に、注意を促されていた値も改善し、久しぶりに所見欄は「特になし」、先生からもほめられるという、たいへん良好な結果となりました。
今回はそのご報告。
“1週間お酒をやめて健康診断を受けたらやっぱり数値が改善しました” の続きを読む
完全にお酒を絶つわけでもなく。表現が難しいですね。
思うところあって、パートナーと一緒に飲酒量を減らした生活をはじめました。
このブログでも「お酒が好き」と公言してきた私たちです。
一大決心のような、年齢やこれまでの歩みを考えれば当然の成り行きのような、そんな事と次第を綴ります。
“「ほぼノンアルコール生活」（限定的飲酒生活）はじめました” の続きを読む
夏休みですねぇ。
昨年に続きコロナ禍で帰省も旅行も控えて、という皆さんも多いと思います。
さらにこの夏はオリンピックもあったりして、私の周りでは「もう、休んじゃえ！」と9連休・10連休にする方々がいる一方、「オリンピック連休とか続いて仕事にならんし」とお盆の休みを短くするところもあったりして。
私んとこは後者ですけどね(´；ω；`)
うん、まあ。
まとまったお休みは新しい習慣を試す・身につける絶好のチャンスです。丸々1週間あれば日常の生活リズムをシミュレーションして取り組めます。
今回は私が実際に採り入れてよかったと思う習慣を過去の投稿を交えつつお伝えします……決して手抜きじゃないからな。
やってみて「自分には合わない」「かえって調子悪くなった」「家族がイヤな顔してる」……などあったらヤメましょうね。あくまでもより快適に過ごすための習慣です。
“まとまったお休みは新習慣にトライするチャンス！夏休み、中高年にオススメしたい生活習慣4選！” の続きを読む
夜ごと酒場のお世話になっていた我が家ですが、コロナウイルス感染拡大による最初の緊急事態宣言以降は一切外食をしていません（2021年7月現在）。
じゃあどうしてんのよ、といえば、パートナーが頑張ってくれて夕食は完全自炊生活です。ひたすら感謝（オレもたま〜……にはつくってるよ）。
どうせなら自炊でも美味しい焼き魚が食べたい。なんならグリル料理も。今回はそのために取り組んだアレコレを。
“魚焼きグリルの再生＆グリルプレートで充実の内食生活” の続きを読む
これも時代の風習でしょうか、実家では居間のテーブルに常に茶器が置いてあり、誰かいれば必ずその人のお茶が入っている状態です。私の実家だけでなく祖父や友人の家もそうでした。いまの、たとえば若い方の世帯はどうなんでしょうね。
“お茶が欠かせない” の続きを読む
引き続き、以前お話ししたような調子で2人してお酒を楽しむ日々を送っているわが家です。
私もパートナーも「ツマミもソコソコにお酒だけ飲み続ける」タイプではなく、食事を楽しみながらお酒もいただく、という形です。夕食にかぎった話ですが、「お酒のない食事」も「食事のないお酒」も、ちょっともの足りないんですよね……やっぱり揃って酒好きなんだろな。
“旬は酒場で” の続きを読む
涼しくなりました！ そろそろ温かいものが恋しいよね、ということで簡単煮込み料理です。
“自炊ネタ8「洋風手羽中煮込み」” の続きを読む
