筋トレ | もー・まだ・50歳。

50代の「ぼんやりした不調」対策に『体メンテ』『すぼらヨガ』『ひとりほぐし』を採り入れました

これも寄る年波というヤツか(´；ω；`)

それなりに体づくりや健康の維持に努めてきた私ではありますが。

正直なところ、この春先からどうにも「ぼんやりした不調」が続いています。

いわゆる不定愁訴ほどの自覚症状があるわけでもなく、強いていうなら「慢性疲労」なのかな（これもまたぼんやりした話だけれども）。

体重や血圧は変わりなし。食欲もあるし食べる量も落ちてない。顔色も悪くない。頭や内臓が痛むわけでもない。でもなんとなくずっと体が重い。眼の疲れがシンドイ。寝起きがイマイチすっきりしない。

仕事の気苦労が多かったりイマイチ気候が定まらなかったり、などなど思い当たることはいくつもありますが、若いころだったらこれくらい……という気持ちもあり。

コツコツとトレーニングを続けておりますが、目的からしてそんなに劇的に体型が変わるわけもなく。相変わらずクールビスが似合わないままでおります。

ここ数年のエコロジーや熱中症への意識の高まりなどで5月からクールビスOKにしている企業があるのは喜ばしいですね。

私はお堅いお客様が多い＆個人的に季節行事へのこだわりが強いので、今年も6月1日から夏服にしますけれども。

ほぼノンアルコール生活（限定的飲酒生活）をはじめて1か月が経ちました。経緯はこちら。

今回はお酒好きな私とパートナーがアレコレと飲み比べて「レギュラー入り」したビールテイスト／ノンアルコール飲料を勝手にランキングしてご紹介。ついでにこの1か月で気がついた体の変化についてご報告します。
“ほぼノンアルコール生活1か月、ビールテイスト／ノンアルコール飲料の私的ランキングと体の変化” の続きを読む

10月上旬、新型コロナウイルスの新規感染者数は減少傾向が続き、緊急事態宣言も解除されました。

明確な理由がよくわからないことが気がかりではありますが、ワクチン接種の進展や治療薬に関するニュースを見聞きすると、これからもいくつかの波を迎えながら、窮屈な生活から少しずつ抜け出していけそうな方向にあるように思います。

不便な生活を強いられることによる健康問題についても多く語られてきました……が、私はむしろ改善したことが多かったのです。

まあ、それ以前の生活習慣がダメダメだったということでもあるのだが。

身長181cm（伸びてた）、体重67kg、体脂肪率16％。五十路のオッサンにしてはなかなかイイ数字です。
“中高年の筋トレに（ブルワーカー実践記、再び” の続きを読む