「クールビスが似合いません」を更新しました。
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6月になりましたね。今年の夏も開襟シャツで乗り切ります！
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カテゴリー: からだとこころ
つれづれなるままに、日くらし、キーボードに向いて
そんな感じではじめたこのブログも2016年6月から丸6年。
「おいらもいよいよ50歳かー」という節目感から、これまでの経験や心身の変化など、どうせならどなたかが楽しめるように記しておきたいという、極めて私的な動機でスタートしました。
途中ガッツリとサポりましたがf^_^;)、50代半ば（この秋で55歳になります）まで続けているとは、立ち上げ当初には考えていませんでした。
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両刃ホルダーを買い替えてより快適なヒゲ剃りを（ウェットシェービングのススメ part 2）
ちょっと皮膚がヤワで電動シェーバーでは肌荒れしてしまうため、ヒゲ剃りには両刃のカミソリをＴ字のホルダー（いわゆる両刃ホルダー）で使っていることを以前ご紹介しました。
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堅牢そうに見えても日々使っていれば古びてくるもので、気づけばところどころに欠けが。
愛着が湧く道具だし、剃れないわけじゃないのでしばらくそのまま使っていたのですが、欠けた部分が肌に当たるとやっぱり気になり。惜しみながらも買い替えました。
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50代の「ぼんやりした不調」対策に『体メンテ』『すぼらヨガ』『ひとりほぐし』を採り入れました
これも寄る年波というヤツか(´；ω；`)
それなりに体づくりや健康の維持に努めてきた私ではありますが。
中高年の筋トレに（ブルワーカー実践記
中高年の筋トレに（ブルワーカー実践記、再び
正直なところ、この春先からどうにも「ぼんやりした不調」が続いています。
いわゆる不定愁訴ほどの自覚症状があるわけでもなく、強いていうなら「慢性疲労」なのかな（これもまたぼんやりした話だけれども）。
体重や血圧は変わりなし。食欲もあるし食べる量も落ちてない。顔色も悪くない。頭や内臓が痛むわけでもない。でもなんとなくずっと体が重い。眼の疲れがシンドイ。寝起きがイマイチすっきりしない。
仕事の気苦労が多かったりイマイチ気候が定まらなかったり、などなど思い当たることはいくつもありますが、若いころだったらこれくらい……という気持ちもあり。
ゴールデンウィーク終盤、休養しつつ日々の生活や運動についてのんびり見直してました。
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今年もクールビズが似合いません〜汗かき50代男の夏の装いと暑さ対策
コツコツとトレーニングを続けておりますが、目的からしてそんなに劇的に体型が変わるわけもなく。相変わらずクールビスが似合わないままでおります。
中高年の筋トレに（ブルワーカー実践記
中高年の筋トレに（ブルワーカー実践記、再び
クールビズが似合いません
ここ数年のエコロジーや熱中症への意識の高まりなどで5月からクールビスOKにしている企業があるのは喜ばしいですね。
私はお堅いお客様が多い＆個人的に季節行事へのこだわりが強いので、今年も6月1日から夏服にしますけれども。
ゴールデンウィークの予定にはそこに向けての準備も入っています。
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浄水器を買い換えるにあたり、これからの人生のことも踏まえて考えてみた
先だっての3連休は両親の医療・介護のことなどあって新潟に帰ってきました。
地元の親族と食事しながら「長く新潟を離れて思う、新潟のよさ」が話題に。私も含めて新潟を離れた経験があるメンバーが満場一致で挙げたのは、やはり「水」でした。
日本の水道である限り、そのまま飲んでも健康を害するようなことはないと思うので、まあ、なんというか、「普通の人はご存知ないでしょうけど」的な理由（←察してプリーズ）で水道水を嫌っているわけではありません。浄水器は水がおいしい地方の出身者としての単純なこだわりです。
やや強引な前フリな気もしますが、自宅の浄水器が古くなってきてそろそろ買い換えか、と思っていたタイミングでもあったので、改めてじっくりと考えてみました。
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シャワー・入浴の最後の水シャワーを習慣化したら発汗・体温が落ち着いて楽になった
3月も半ばを過ぎ、すっかり春めいてきましたね。
東京ではこの1週間は最高気温が20度を超える日もあり、汗かきな私は10分も歩けば背中がジットリ、という日々でした。
そうやって今年も汗との付き合いがはじまるのか……と、私にとって春はちょっとだけ憂鬱な季節なのです。
それでもここ数年、シャワーや入浴の最後に水シャワーを浴びるようにしてから発汗も体温の変化も穏やかになり、以前よりも夏が過ごしやすくなりました。
※取り組みはご自身の責任でお願いします。
ほぼノンアルコール生活1か月、ビールテイスト／ノンアルコール飲料の私的ランキングと体の変化
ほぼノンアルコール生活（限定的飲酒生活）をはじめて1か月が経ちました。経緯はこちら。
今回はお酒好きな私とパートナーがアレコレと飲み比べて「レギュラー入り」したビールテイスト／ノンアルコール飲料を勝手にランキングしてご紹介。ついでにこの1か月で気がついた体の変化についてご報告します。
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36年ぶりの歯の治療、そして中高年のオーラルケアについて
このところいろいろと見直したり新たに取り組んだりしておりますが。
2021年に得た気づきと学び、それを踏まえて設けた2022年の心がけ
「ほぼノンアルコール生活」（限定的飲酒生活）はじめました
ここ3年間ほどに読んだ本を整理、読書のスタイル・ツールも見直した
いま、実に36年ぶりに歯科医通いをしています。人生、そういうタミングってあるよなー、と思う日々。
今回は治療をはじめた顛末と、中高年のオーラルケアについて綴ります。
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1週間お酒をやめて健康診断を受けたらやっぱり数値が改善しました
ほぼノンアルコール生活をご紹介した投稿で触れた健康診断の結果を聞いてきました。
私もパートナーももともと問題がなかった数値はよりよい値に、注意を促されていた値も改善し、久しぶりに所見欄は「特になし」、先生からもほめられるという、たいへん良好な結果となりました。
今回はそのご報告。
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