10回を1セットとして3回、なんて指示があると、一念発起して運動をはじめた方ほどがむしゃらに「とにかく30回！」と頑張ってしまいがちです。
でも回数をこなしたわりにまるで効果が得られないことが多々あります。私もこれまでの経験で教わったり学んだりしてきたことなのであまり偉そうなことはいえませんが。
“トレーニングは数より形” の続きを読む
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