さて、私なりの体づくり経験を経て、47歳からは自分のコンディションを見直して新しい内容に変えました。
50歳も間近となり、さらに代謝も落ちてきたんでしょう。食事の量も自然と減り、好みも野菜や魚へと変わっているのですが、週イチの運動だけでは体型の維持が難しくなってきました。姿見に映る顔や体のラインだったり、スーツのフィット感だったり、自覚もありますし、体重・体脂肪率などの記録にも表われます。もちろんパートナーにもいわれます。
“中高年の筋トレに（ブルワーカー実践記” の続きを読む
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