[投稿日] 2016-09-14
[更新日] 2016-09-13
先だってこちらの記事で毎朝血圧を計っていることをチラッとお話ししました。
今年の6月ころから基準値を超えることが以前より多くなり、ちょっと気にしていたのですが、8月末からのこの3週間ほど、スッと下がって基準値未満で落ち着いています。
そのころからなにかしてるっけな？と振り返って、思い当たるものを並べてみます。
ブルワーカーでのトレーニングのほかに腹筋のメニューを1つ加えた。
週1で食べていた背脂醤油系ラーメンをやめた（平日のお昼は全部そばにした）。
1日数分でもいいから集中して読書をするようにした。
家での飲酒時にはチェイサーとして必ず炭酸水も飲むようにした。
いろいろな要因が関わっているんだとは思いますが……この中だったらやっぱりラーメン断ちが一番効いてるような気がする(^_^;;
同じタイミングで汗のニオイもさらに抑えられてきているので、まあ、やっぱり、コレか。次いで精神状態の安定ということでは読書あたりかと。
好きなんだけどね、ラーメン。でも恐るべし、だね。